Afrekshópur fyrir sundmenn sem langar að æfa og keppa á hæsta stigi.
Sundmenn þurfa að hafa löngun til að stunda íþróttina á afreksstigi, gott skipulag í daglegu lífi til að geta bæði stundað sund á hæsta stigi og stundað skólanámið vel.
Afreksund krefst skipulags og forgangsröðunar til að hægt sé að ná árangri.
Þjálfari: Kjell Wormdal kjell@ia.is
Markmið
-
Íslandsmeistramótið
-
Áhersla á úthald, styrk og keppnissund
-
Hafa góða kunnáttu um eigið æfingaplan og hvað það er sem þarf til að ná árangri.
-
Geta unnið sjálfstætt og einnig hjálpað hópnum til að ná sínum markmiðum
-
Setja skýr markmið og gera plan til að ná þeim
Kröfur -
IM lagmörk eða 450 stig
-
100% eftirfylgni áætlana gert með þjálfara.
Æfingaferðir
– 2-3 æfingarbúðir innanlands á ári.
– 1 æfingaferð erlendis annað hvert ár.
Mót
– Islandsmeistramót
– 2-3 innanlands mót á önn
– 1 mót erlendis, sér lagmörk fyrir þau mót, aldurslágmark 15 ára.
Æfingar:
– 16 ára og eldri = 9 sundæfingar + 3-4 þrekæfingar
– 14-15 ára = 7 sundæfingar + 3-4 þrekæfingar
Áhöld:
Plötu, stuttar blöðkur, finger spada, spada, snorkel, teygjur, millifótakút og sippubönd.
Æfingagjöld
Kr. 63.000 (50 % afsláttur fyrir FVA-afreksvið og eldri en 19 ára)
Innifalið í æfingagjöldum:
Mótgjald er upphæð sem er greidd fyrir hvern sundmann á sundmótum. Gjaldið er 400 – 800 kr. fyrir hverja grein sem synt er. Þess vegna er mikilvægt að allir sem skráðir eru til keppni mæti og syndi sínar greinar eða láta vita með góðum fyrirvara að viðkomandi komist ekki á mótið.
Afreksamningur:
12 ára og eldri
Þjálfari Bjarney Guðbjörnsdóttir Bjarney@sundfelag.com
Markmið
Gott viðhorf og gott viðhorf til æfinga
Synda öll sund með góða tækni
Keppa í öllum sundgreinum
Þáttaka á Aldursflokkameistramóti
Setja markmið fyrir tímabil og meta árangur i lok tímabils.
Vera undirbúin til að geta hafið Afreksæfingar.
85 % mæting á æfingum og viðburðum
Æfingaferðir
– 1 innanlands yfir árið.
– 1 æfingaferð erlendis annað hvert ár (14 ára og eldri)
– 1 keppnisferð erlendis annað hvert ár (12-13 ára)
Mót
– Aldursflokkamót
– 2-3 mót hérlendis á önn
Æfingar:
– 14 ára og eldri = 5-6 sundæfingar + 3 þrekæfingar
– 13 og yngri = 4-5 sundæfingar + 3 þrekæfingar
Áhöld:
Plata, stuttar blöðkur, finger spada, snorkel, millifótakút , teygjur og sippubönd.
Æfingagjöld
Kr. 53.000 pr. önn
Innifalið í æfingagjöldum:
Mótgjald er upphæð sem er greidd fyrir hvern sundmann á sundmótum. Gjaldið er 400 – 800 kr. fyrir hverja grein sem synt er. Þess vegna er mikilvægt að allir sem skráðir eru til keppni mæti og syndi sínar greinar eða láta vita með góðum fyrirvara að viðkomandi komist ekki á mótið.
C-hópur er fyrsta skrefið þar sem allar æfingar eru í Jaðarsbakkalaug.
Í hópnum eru börn 9-12 ára sem hafa náð goðum tökum á sundinu
Þjálfari Erlend Magnússon & Kjell Wormdal
Markmið
– Læra góða tækni í öllum sundum
– Byrja að læra góða tækni i þrekæfingum
– Geta synt fjórsund gilt á mótum
Æfingaferðir
– 1 æfingabúðir innanlands á ári.
– 1 keppnisferð erlendis annað hvert ár (12-13 ára)
Mót
– 2-3 innanlands mót
– Innanfélagsmót
Æfingar:
– 3-4 sundæfingar + 1-2 þrekæfingar
Æfingagjöld Kr. 42.000
Áhöld: Plata, stuttar blöðkur.
Innifalið í æfingagjöldum:
Mótgjald er upphæð sem er greidd fyrir hvern sundmann á sundmótum. Gjaldið er 500 – 800 kr. fyrir hverja grein sem synt er. Þess vegna er mikilvægt að allir sem skráðir eru til keppni mæti og syndi sínar greinar eða láta vita með góðum fyrirvara að viðkomandi komist ekki á mótið.
Sundfélag Akraness notast við Sportabler til að tengja þjálfara, iðkenndur og foreldara. Til að fá aðgang að þínum flokk vinsamlegast hafðu samband við þjálfara.
https://www.sportabler.com/signup