Æfingahópar

C-hópur er fyrsta skrefið þar sem allar æfingar eru í Jaðarsbakkalaug.
Í hópnum eru börn 9-12 ára sem hafa náð goðum tökum á sundinu

Þjálfari  Erlend Magnússon & Kjell Wormdal

Markmið

 Æfingaferðir

–  1 æfingabúðir innanlands á ári.
–  1 keppnisferð erlendis annað hvert ár (12-13 ára)

Mót
–  2-3 innanlands mót
–  Innanfélagsmót

Æfingar:
–  3-4 sundæfingar + 1-2 þrekæfingar

Æfingagjöld   Kr. 42.000 

Áhöld:  Plata, stuttar blöðkur.

Innifalið í æfingagjöldum:
Mótgjald er upphæð sem er greidd fyrir hvern sundmann á sundmótum. Gjaldið er 500 – 800 kr. fyrir hverja grein sem synt er. Þess vegna er mikilvægt að allir sem skráðir eru til keppni mæti og syndi sínar greinar eða láta vita með góðum fyrirvara að viðkomandi komist ekki á mótið. 

HHöfrungar

Hópur fyrir krakka á aldrinum 8-11 ára sem hafa náð góðum tökum á sundi.
Í höfrungum byrjum við að venjast því að æfa í lengri laug úti á Jaðarsbökkum og er æft einu sinu í viku á Jaðarsbökkum og tvisvar í viku í Bjarnalaug.

Markmið (læra að æfa og byrja að keppa)

–          Jákvætt hugarfar. Gott viðhorf til æfinga, þjálfara, annarra sundmanna og starfsmanna sundlaugar

–          Bæta tækni í öllum sundgreinum ásamt stungum og snúningum

–          Fjórsund

–          Æfa og bæta úthald í sundinu

–          Leikir, efla liðsheild og hafa gaman

Mót
– Innanfélagsmót
– Mótaröð ÍA / UMFA
– 2-3 stærri mót (C mót) ef sundmaður er tilbúinn

Æfingar:
– 2 sundæfingar í Bjarnalaug og 1 á Jaðarsbökkum[BGL1] , 60 mínútur

Þjálfari

Jill Syrstad

 [BGL1]Vantar tímalengd æfinga.ilbúin.

Hópur fyrir krakka á aldrinum 8-10 ára sem hafa náð ágætum tökum á sundi og geta synt 4 ferðir án þess að stoppa.

Markmið (læra að æfa)

–          Jákvætt hugarfar. Gott viðhorf til æfinga, þjálfara, annarra sundmanna og starfsmanna sundlaugar

–          Bæta tækni í öllum sundgreinum ásamt stungum og snúningum

–          Æfa og bæta úthald í sundinu

–          Leikir, efla liðsheild og hafa gaman

Mót
– Innanfélagsmót
– Mótaröð ÍA / UMFA
– 2 stærri mót (C mót) ef sundmaður er tilbúinn

Æfingar:
–  3 sundæfingar í Bjarnalaug, 60 mínútur

Þjálfari

Jill Syrstad

Æfingagjöld
Kr. 36.000  

Innifalið í æfingagjöldum:
Mótsgjald er upphæð sem er greidd fyrir hvern sundmann á sundmótum. Gjaldið er 500 – 800 kr. fyrir hverja grein sem synt er. Þess vegna er mikilvægt að allir sem skráðir eru til keppni mæti og syndi sínar greinar eða láti þjálfara vita með góðum fyrirvara að viðkomandi komist ekki á mótið. 

Hópur fyrir krakka á aldrinum 7 ára sem hafa náð ágætum tökum á sundi og geta synt tvær ferðir án hjalpartæki og án þess að stiga í botninn.

Markmið (læra að synda)

Öryggi í vatninu, æskileg hegðun í kringum laugarsvæði og í klefum ásamt því að geta farið eftir fyrirmælum og hlustað.

–          Jákvætt hugarfar. Gott viðhorf til æfinga, þjálfara, annarra sundmanna og starfsmanna sundlaugar

–          Læra undirstöðuatriði í sundi: Flot, rennsli (straumlínu), líkamsstöðu í vatninu, öndun og köfun

–          Læra tækni í öllum sundgreinum ásamt stungum og snúningum

–          Leikir, efla liðsheild og hafa gaman

Mót
– Innanfélagsmót
– Mótaröð ÍA / UMFA
– 1 stærra mót ef sundmaður er tilbúinn (C mót)


Æfingar:
–  2 sundæfingar í viku í Bjarnalaug, 45 mínútur

Þjálfari

Jill Syrstad

Æfingagjöld
Kr. 33.000  

Innifalið í æfingagjöldum:
Mótsgjald er upphæð sem er greidd fyrir hvern sundmann á sundmótum. Gjaldið er 500 – 800 kr. fyrir hverja grein sem synt er. Þess vegna er mikilvægt að allir sem skráðir eru til keppni mæti og syndi sínar greinar eða láti þjálfara vita með góðum fyrirvara að viðkomandi komist ekki á mótið. 

Fyrir krakka  7- 9 ára sem er að byrja i sundi.

Markmið (læra að synda)

 Öryggi í vatninu, æskileg hegðun í kringum laugarsvæði og í klefar ásamt því að geta farið eftir fyrirmæli og hlusta.

–          Jákvætt hugarfar. Gott viðhorf til æfingar, þjálfarar og liðsfélagar

–          Læra undirstöðuatriði í sundi: Flot, rennsli (straumlinu), líkamsstöðu í vatninu, öndun og kafa

–          Læra tækni í öllum sundgreinum, ásamt stungur

–   Leikir, efla liðsheild og hafa gaman

Fyrir krakka  7- 9 ára sem eru að byrja í sundi eða hefur ekki náð tökum ennþá á grunnatriðum í sundi

 
Markmið (læra að synda)

Öryggi í vatninu, æskileg hegðun í kringum laugarsvæði og í klefum ásamt því að geta farið eftir fyrirmælum og hlustað.

–          Jákvætt hugarfar. Gott viðhorf til æfinga, þjálfara, annarra sundmanna og starfsmanna sundlaugar

–          Læra undirstöðuatriði í sundi: Flot, rennsli (straumlínu), líkamsstöðu í vatninu, öndun og köfun

–          Læra tækni í öllum sundgreinum ásamt stungum

–          Leikir, efla liðsheild og hafa gaman

 Mót

Sundmenn mega taka þátt í mótum þegar þeir eru tilbúnir til þess.

– Innanfélagsmót
– Mótaröð ÍA / UMFA

Æfingar:
–  2 sundæfingar í viku í Bjarnalaug, 45 mínútur

Þjálfari

Jill Syrstad

Æfingagjöld
Kr. 33.000  

Kópar

Kópar 1 eru fyrir byrjendur til að fá góða aðlögun í vatni.
Kópar 2 eru fyrir börn sem hafa verið á námskeiðum eða eru óhrædd við að kafa og geta synt án hjálpartækja og án þess að stíga í botninn.

Kópar 1: mánudagar 17.15-18.00 og fimmtudagar 16.15-17.00
Kópar 2: þriðjudagar 16.15-17.00 og föstudagar 16.00-16.45

Markmið (læra að synda)

Öryggi í vatninu, æskileg hegðun í kringum laugarsvæði og í klefum ásamt því að geta farið eftir fyrirmælum og hlustað.

–          Jákvætt hugarfar. Gott viðhorf til æfinga, þjálfara, annarra sundmanna og starfsmanna sundlaugar

–          Læra undirstöðuatriði í sundi: Flot, rennsli (straumlínu), líkamsstöðu í vatninu, öndun og köfun

–          Læra grunntækni í öllum sundgreinum, ásamt stungum og snúningum

–          Leikir, efla liðsheild og hafa gaman

Mót:
– 1 jólasýning og 1 vorsýning með þátttökuverðlaunum

Æfingar:
–  2 sundæfingar í viku í Bjarnalaug, 45 mínútur

Þjálfari

Jill Syrstad

Æfingagjöld
Kr. 33000